看着球场上那些奔跑的身影，你是不是也曾在心里偷偷问过自己：那个黑白相间的“圆家伙”看着挺厉害，我该怎么下脚（开始）呢？
别担心，这其实是所有足球爱好者都会经历的“起步期”，所谓的“小小足球怎么下呀”，其实答案就藏在脚下的每一次触球里，如果你是个初学者，或者想带孩子走进足球世界，不妨试试下面这几步，把“下脚”这件事变得轻松有趣起来。
第一步：心态要先“下”地
首先要明白，足球不是考试，不需要满分，它就是一项游戏,一场关于奔跑和快乐的运动。
当你手里拿着那个小小的足球时，试着别把它当成一个需要征服的庞然大物，把它想象成一个圆滚滚的玩伴，你会发现，当你放松下来，不再盯着“我要怎么踢好”而紧绷神经时,球反而会变得听话很多。
第二步：装备其实很简单
“下”足球,不一定非要穿上全套的阿迪达斯战袍。
- 鞋子： 如果只是刚开始玩，一双合脚的运动鞋（最好是带有止滑纹路的）就足够了，如果是草地，软钉鞋会更稳；如果是塑胶跑道,硬钉鞋反而容易受伤。
- 衣服： 穿得透气、舒适,能让你在奔跑时毫无束缚。
第三步：从“推”和“拉”开始
新手最怕的就是“踢不到”或者“踢飞了”，学会用脚的内侧（脚弓）是关键。
- 带球（下脚）： 别用脚尖去捅球，那样球很难控制，试着用脚弓轻轻推球的后中部，让球贴着地面，像牵着小狗散步一样,球会乖乖地跟着你走。
- 传球： 同样是用脚弓，对着队友的方向轻轻一推,球就会平稳地飞过去。
第四步：找个伙伴，或者找个墙
一个人踢球很孤独,两个人踢球就热闹了。
如果你身边有朋友，不妨来一场“斗牛”或者简单的“一攻一守”，如果没有，家里的墙壁就是最好的伙伴，对着墙壁踢，球弹回来，再踢出去,这本身就是一种很好的热身和控球练习。
第五步：享受汗水
当你终于踢出了第一脚像样的传球，或者成功把球控制在脚下没有丢掉时,那种多巴胺分泌的快感会让你瞬间爱上这项运动。
回到最初的问题：小小足球怎么下呀？
其实答案很简单：别想太多，穿上鞋，把脚伸出去，轻轻推一下它。 足球的世界很大，但只要你迈出了这第一步，剩下的路,就由你自己去跑吧。
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