在球场上，最痛苦的事情莫过于比赛还剩最后十分钟，你却感觉双腿灌了铅，喉咙冒烟，那种想追上球却迈不开步子的无力感，简直让人抓狂，这时候，很多人会陷入一个误区：体力不够怎么踢足球？当然是更卖力地跑啊！
大错特错！足球不仅是体力的较量，更是智慧的博弈，当你体力告急时，盲目地加速冲刺只会让你更快“熔断”，想要在没体力的时候依然掌控比赛，你需要换一种踢法，以下是几个核心策略，教你如何在“电量不足”的状态下依然踢好球。
控球即防守，护球代替回追
当你跑不动的时候，最忌讳的就是在无球状态下盲目回追，如果你发现体能已经透支，就不要试图去断掉对方前锋的球,那是身体强壮者的工作。
体力不够怎么踢足球？ 关键在于“护球”，当你拿到球，或者球传到你脚下时，利用你的身体作为屏障，将球控制在距离自己身体较近的位置，把对方后卫挡在身后，通过护球，你不仅消耗了对手的体力，还为自己争取了喘息的时间，只要球在你脚下，你就还在场上，你就还在参与比赛,这就足够了。
传球比跑动更省力
如果你已经跑不动了，那就不要试图去寻找空档，因为寻找空档需要跑动，这时候，你的任务变成了“把球传给更有体力的人”。
学会观察队友的位置，把球输送过去，而不是自己带球过人，带球过人需要频繁的变向和急停急起，极其消耗体力，而一脚出球，既能节省你的体力，又能打乱对方的防守部署，足球是十一人的运动，不要把球攥在手里死扛，学会分享球权，让队友去跑动,你只需要站在舒服的位置等待接应。
防守站位要“懒”，切断传球路
在进攻端跑不动，在防守端同样要讲究策略，体力不支时，千万不要像疯狗一样去扑抢球,那样只会让自己气喘吁吁且容易失误。
体力不够怎么踢足球？ 学会“站桩式防守”，防守时，站位要靠后，站在对方和你队友之间的中间位置，你的任务不是断球，而是封堵对方的传球路线，逼迫对方只能选择回传或者射门，当你放弃了一部分进攻压力，你的体能消耗会大幅下降，只要守住身位，让对手无法轻易传球,你就完成了防守任务。
控制比赛节奏，学会“慢下来”
很多时候，体力的流失是因为你一直处于高强度的无氧运动中，当你感觉累了，不要慌张,试着放慢节奏。
利用倒脚、控球、横传等动作，让比赛节奏慢下来，这不仅能让你有喘息的机会，还能让对手产生急躁情绪，当对方急躁时，他们可能会犯错，这时候你再伺机发动反击，学会喝水、调整呼吸，把无谓的冲刺变成有节奏的慢跑，你会发现,你还能再坚持半小时。
体力不够怎么踢足球？ 答案不是更拼命地跑,而是更聪明地踢。
不要被“跑不动”吓倒，足球场上充满了欺骗性，看似懒惰的控球、看似消极的防守，其实都是高手在保存体力、等待时机，当你学会用脑子