很多球迷在谈论足球时，往往会用到“高”这个字，它指的是球飞起来的高度（比如那一记完美的传中）；但更多时候，它指的是你的水平——你的技术、你的意识,以及你在球场上的统治力。
足球要怎么踢的才高？这不仅仅是关于如何让球飞过防守队员的头顶，更是一场关于技术、战术与心态的全面修行。
脚法要“高”：追求技术的极致与细腻
物理意义上的“高”是基础，想要把球踢得高、踢得远、踢得准,你需要对脚下的触球部位有极精准的控制。
- 找准击球点： 想要踢出高球，绝对不能去踢球的正中心（那样球会向下弹），你需要击打球的后下部，就像挥动鞭子一样,球会被瞬间抽向高空。
- 脚型与触球面： 使用脚背正面或脚背内侧触球，能最大程度地利用腿部延伸的长度，触球时，脚尖要勾起，用脚背最坚硬的部位去“砸”或“蹭”球。
- 身体姿态： 当你需要踢高球时，身体必须后仰，只有背部形成一个向后延伸的弧线，你的摆腿才能获得最大的空间,从而产生足够的高度和力量。
意识要“高”：跳出单纯的踢球视角
如果说脚法决定了球的高度，那么意识则决定了你人生的“高度”，很多业余爱好者球踢了一辈子，却始终停留在“球来了我踢一脚”的层面。足球要怎么踢的才高，关键在于你是否具备了“上帝视角”。
- 阅读比赛： 在接球之前，先看一眼队友和对手的位置，你是选择回传、横传，还是带球突破？高水平的球员永远在思考下一步,而不是只盯着脚下的皮球。
- 无球跑动： 不会跑位的球员只是“会走路的足球”，真正的高手，懂得如何通过跑动拉扯空档，如何无球掩护，如何通过跑动为队友创造传球路线，你的跑位越高明,队友的传球就越舒服。
- 控制节奏： 比赛是流动的艺术，懂得何时提速进攻，何时降速控制，是高水平踢法的核心，在对方防线压得很靠上时，一脚极具穿透力的长传（高球）往往能瞬间击溃对手。
身体要“高”：核心力量是支撑
足球要怎么踢的才高，离不开身体的支撑，没有强壮的核心肌群和良好的协调性,再好的想法也无法转化为现实。
- 核心力量： 强壮的腰腹能让你在对抗中保持平衡，在起脚射门时保持身体稳定,避免被防守队员轻轻一碰就破坏了动作。
- 协调性与爆发力： 无论是急停急转，还是起跳争顶，都需要良好的爆发力，只有身体协调了，你的动作才能舒展,踢出来的球才不会显得僵硬。
心态要“高”：谦逊与复盘
也是最重要的一点,是心态的高度。
- 永不满足： 每一场比赛结束后，不要只顾着高兴输了还是赢了，要复盘自己的失误，今天那个球为什么处理不好？是因为怕对抗,还是因为犹豫？
- 虚心学习： 多看高水平比赛，学习球星是如何跑位的，是如何在压力下冷静出球的,把别人的经验转化为自己的肌肉记忆。
足球要怎么踢的才高？
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